Lista jednostek szkolących

Lista jednostek szkolących

Reklama

Fizjoterapia, strona studentów fizjoterapii, fizjoterapia kursy

Szukaj

Zostaw swój adres

Jeżeli chcesz być na bieżąco ze zmianami na naszej stronie oraz organizowanymi kursami, zostaw swój adres tym polu:


Joomla : Specjalizacja z fizj

Dokumenty

Skala Borga

Jest to 20 stopniowa skala, służąca do oceny zmęczenia odczuwanego podczas obciążenia wysiłkiem. Skala ta pozwala wiązać stopień zmęczenia w czasie treningu ze zmęczeniem odczuwanym podczas wykonywania codziennych czynności. Ogólnie wynik >18 w skali Borga wskazuje, że wykonany został maksymalny wysiłek, a wartości >15-16 świadczą o przekroczeniu progu anaerobowego. Zasada według, której została ona opracowana polega na podzieleniu przewidywanej dla danego wysiłku częstości skurczów serca przez 10. W ten sposób wysiłki, które powodują wzrost częstości skurczów serca do wartości 190 sk/min oceniane są na 19 punktów, a całkowity spoczynek w którym tętno oscyluje w granicach 60 – 70 sk/min powinien być oceniony na 6 – 7. Oczywiście zasada ta jest bezpośrednio „przekładalna” u osób, których spoczynkowa częstość skurczów serca wynosi 60, a maksymalna 200. U pozostałych, wartości punktowe mają charakter umowny.

 

6.

 

7.

Minimalny

8.

9.

Bardzo lekko

10.

11.

Dość lekko

12.

13.

Dość ciężko

14.

15.

Ciężko

16.

17.

Bardzo ciężki

18.

19.

Maksymalny

20.

 

 

 Opracowanie : Ewa Żak

 Bibliografia : Kozłowski S., Nazar K., Wprowadzenie do fizjologii klinicznej., PZWL, 1995.


( 2 Głosów )